Cursa 10K Barri de Sant Antoni 2014

El pasado Domingo 19 de Enero se disputó la Cursa del barri de Sant Antoni. La primera de las cursas de la Challenge10k de este año, y donde la temporada pasada se disputó el Campeonato de Cataluña de 10km en ruta. Para mí es una de las carreras con más prestigio de la ciudad. En esta edición habían 4.500 corredores inscritos, 1.500 más que en la edición anterior ya que agrandaron el límite de inscripción.

Era la primera vez que participaba en esta cursa, y la verdad es que la historia entre ella y yo resulta algo singular.  En las dos ediciones anteriores estaba apuntado y al final por un motivo u otro (siempre laboral) no la he podido correr. Además, allá por el 2007 cuando corría eventualmente y de una manera muy poco constante (puedes ver mis antecedentes deportivos aquí), también estaba apuntado y el día de antes cogí gastroenteritis y no la pude correr. A la cuarta tenía que ir la vencida...

Por otra parte, era la primera cursa del año. Significaba poder empezar el año 2014 con buen pie y eso siempre da energía positiva para afrontar el resto del año.

Además, el circuito de esta cursa es óptimo para poder conseguir un buen crono. Aún teniendo tramos complicados como el de Av. Paral·lel-Entença-Llançà, en términos generales se puede correr bastante rápido. A continuación podéis ver el recorrido de la cursa en la siguiente figura.

Circuito Cursa del Barri de Sant Antoni.

En la recogida de dorsal regalaban una bolsa del corredor con una camiseta verde muy parecida a la de la Cursa de La Sagrera, un Fost-Print (vitaminas), el mítico caldo Aneto y un libro del F.C. Barcelona patrocinado por el periódico el mundo deportivo.

La cursa estaba dividida en cajones de salida repartidos por tiempos, aunque miedo daba pensar en la salida desde una calle tan estrecha como Floridablanca.

En cuanto a la señalización del recorrido poco se puede decir en una cursa de esta transcendencia. Todo muy bien señalizado, con sus puntos kilométricos bien visibles.

La cursa empezaba a las 9.30h en la c/ Floridablanca entre c/Viladomat y Compte Borrell. Sobre las 8.00h mi mujer y yo fuimos a picar a mi hermano a su casa, ya que la cursa es de su barrio y quedaba justo al lado. Después fuimos a buscar un bar para que esperaran mientras hacíamos el calentamiento. A las 8.30h lo empezamos bajo la lluvia.

Mientras tanto analizaba cómo llegaba a esta carrera...

Os cuento. Una vez pasada la Cursa dels Nassos del pasado 31 de Diciembre (podéis encontrar la crónica aquí), estuve entrenando dos semanas encontrándome bastante bien. Tenía centrada la mente en reventar la Cursa de Sant Antoni, y entre ceja y ceja batir mi mejor registro conseguido en la Cursa de La Sagrera del pasado 15 de Diciembre (podéis encontrar la crónica aquí). En algunos entrenos de calidad puede que forzara demasiado. Me encontraba bien y quería apurar los últimos cartuchos que me quedaban para mejorar mi marca antes de entrar de pleno en la etapa de la preparación de una Media Maratón en el mes Marzo.  Preparar una media supone perder un poco la chispa de un 10k y perder ese punto de velocidad. Siempre hay excepciones pero normalmente suele pasar eso. Así pues, había que intentarlo ahora o sino tendría que esperar a Mayo que, a priori, será cuando esté al punto, como los buenos solomillos, para batir registros en esta distancia.

A lo que iba. Después de estas dos semanas de rendir bien entrenando, empezaron a agravarse unas molestias de periostitis que tenía desde inicios del mes de Diciembre. Esta última semana de la cursa ha sido psicológicamente un infierno. Por un lado salía del turno laboral nocturno para pasar a hacer el diurno y sus respectivos madrugones de las 4.45h. El cambio del ciclo del sueño te destroza físicamente. Creedme,  si quieres salir vivo del cóctel entrenos/trabajo debes ser muy estricto con el descanso y la alimentación. Si no estás muerto.

Para rematarme, a medida que iban sucediendo los entrenos, la periostitis me iba doliendo más hasta el punto de terminar el rodaje del Viernes 17 de Enero cojeando de la pierna derecha. Sólo quiero agradecer la santa paciencia que tuvo mi mujer por aguantarme durante ese día porque realmente estaba insoportable. Intenté ser frío y pensar en buscar alguna solución. Primeramente pensé en el origen del problema de periostitis, y al final llegué a la conclusión de que empecé con las dolencias con la adquisición de las zapatillas Adidas SuperNova Boost Glide 6. Quizás estas eran la raíz del problema. Posteriormente llamé a Ergodinamica para ir a revisarme las plantillas. Por suerte y tras varias  súplicas telefónicas me concedieron cita a última hora. Ya llevo tres años con ellos y la verdad es que me va bastante bien. En la visita llevé las zapatillas malditas y las Glide 5 y el podólogo no me recomendó la tecnología boost, ya que el efecto muelle que provocan con el impacto al suelo genera más vibraciones y pierdes mucha estabilidad. Es mucho más aconsejable la Glide 5, por ejemplo. Además, me hicieron un estudio biomecánico corriendo, y me dijeron que corría de libro, que ese no era el problema. Además me comentaron que el puente de las plantillas había cedido mucho, y que había que ajustarlas. No revisaba las plantillas desde hacía unos 9 meses cosa que entraba dentro de la normalidad.

Finalmente, el Sábado y vigilia de la competición se lo comenté a mi entrenador y me dio unas recomendaciones para aliviar los problemas. Fue un Sábado de hielo, Traumeel y Voltarén, con la ilusión de despertarme al día siguiente con mejores sensaciones.

Y así llegaba a la carrera….

Una vez empezado el calentamiento tenía molestias pero se podía correr. Cuando terminamos nos cambiamos a ropa de competir, hicimos unos estiramientos y nos pusimos a hacer unos progresivos en una recta de un parking cubierto muy agradecida, ya que estaba lloviendo con bastante intensidad. Y ya fuimos hacia la línea de salida.

Estirando minutos antes de empezar la carrera.

La estrategia de hoy era un poco más confusa; salir con cuidado ya que estaba lloviendo en cantidad y la salida iba a ser muy embotellada debido a la gran cantidad de corredores y las calles de los dos primeros KMs tan estrechas. Una vez despejado un poco el panorama, coger ritmo óptimo de carrera y tirar millas. Había que vivir cada KM al límite guardando las fuerzas justas y necesarias. Y también esperar que la periostitis no me diera guerra y me dejara acabar la carrera.

9.30h y se da el disparo de salida. Salgo un poco atrasado y rodeado de corredores. Como una cabra en un rebaño durante los primeros 800 metros hasta que se empieza a abrir hueco.  Esto fue después de cubrir tres manzanas de la c/ Floridablanca, girar a mano izquierda por c/ Casanova y posteriormente volverlo a hacer por c/ Sepúlveda. A mano derecha veo entre el público a mis padres y mi mujer buscándonos entre la marabunta, que los pobres ni me vieron pasar.

Al paso por el KM3.

Paso por el KM1 en 3’12 y es cuando veo a Alex, un runner que en otras crónicas ya lo he nombrado y con el que comparto entrenador.  Sin pensarlo me pongo a seguir fuerte ya que me anima el parcial del primer KM y verme fresco. Seguimos por la misma calle hasta girar a mano derecha por c/ Llançà una única manzana en subida pronunciada, y posteriormente coger la Gran Vía a mano derecha. Es aquí cuando cubro el KM2 en 3’25. Si os digo la verdad ni me planteo si es bueno o malo porque voy fuerte y haberlo hecho más rápido lo consideraba una imprudencia. Aquí Alex incrementa el ritmo y me adelanta, y yo a poco estoy de quedarme pero al final me animo a seguirlo. Pasados 300 metros afloja algo o yo acelero, no lo sé, y la verdad este hecho fue clave en el resto de carrera. Tomé la decisión de tirar e irme a la aventura. Voy por Gran Vía dando caza a corredores y me veo tirando a ritmo bien. Es a la altura de c/ Urgel cuando a mano derecha veo en el público a mis padres y mi mujer que se desgañitan dándome ánimos. Quieras o no me da más cuerda, y más cuando pienso en lo insoportable que había estado con mi mujer hacía dos días. Tenía que pagarle de alguna forma, y esa era dándolo todo hoy. KM3 a ritmo de 3’23.

Continuamos hasta Paseo de Gracia donde giramos a mano derecha una única manzana para coger Ronda Universidad a mano derecha nuevamente.  Aquí se produce el paso por el KM4 a 3’22. Hoy no miraba ni el reloj, estaba muy concentrado en el circuito, ya que llovía con fuerza y cualquier despiste me podía ocasionar una caída. Seguimos por Ronda Universidad hasta enlazar con Ronda Sant Antoni. En estos instantes veo que me pasa un corredor conocido de otras cursas. Es Ernest Sans, el cual tiene mejores marcas que las mías y considero que está un escalón por encima mío. Corrió la cursa de La Sagrera en 33:42 y Nassos en 33:58. Me adelanta con fuerza y es aquí cuando se produce el segundo punto de inflexión de la carrera. Voy justo pero veo en él el tren hacia el sub34 o, por lo menos, hacer mejor marca personal. Sin pensármelo dos veces, empapado hasta las trancas, arranco fuerte y me pongo a su par. Entre todo esto hago el paso por el KM5 a 3’15 y el parcial del primer 5k sale en 17:00. No tenía margen de error. Tenía que hacerlo igual si quería conseguir un sub34. Lo peor es que me vino a la cabeza que quedaba por hacer  el paso por Av.Paral·lel – Entença - Llançà (subida larga y constante), pero no me corto un pelo y sigo en la pomada. Paso por las calles Floridablanca, Villarroel y Tamarit, para cubrir en esta última cinco manzanas hasta c/Rocafort, donde a mano izquierda tenemos el paso por el KM6, que lo hago a 3’15. Iba lanzado, había dejado atrás a Ernest, y seguía adelantando a algunos corredores. Hacemos una única manzana en c/ Rocafort, donde por cierto una abuela se pone a cruzar un semáforo con la calma y casi un corredor y yo nos estampamos con ella. Hay cosas que nunca entenderé. Quizás cuando tenga esa edad sea igual de intolerante, no lo sé. El caso es que a este corredor y a mí nos sale un grito al unisono de “Pero señoraaaaaaaaa..!!!”. Giramos a mano izquierda nuevamente cogiendo c/ Manso hasta llegar a Ronda Sant Pau completando cuatro manzanas más. Reconozco que aquí me entra una pájara de escándalo. Sólo íbamos por el KM6 y estaba reventado. Encima se me estaba empezando a resentir en exceso el dolor de la pierna derecha. Pero ahora no podía abandonar. Estaba haciendo una buena carrera y había que intentar ser positivo y salir de ahí. Sigo soportando el dolor pensando que todo dolor es pasajero y que quizás luego venían nuevas fuerzas. En el giro de Ronda Sant Pau veo que tengo a tiro a un corredor que siempre lo había visto en otro nivel al mío. Este es Andrés Marín que tiene en la Cursa del Clot 33:55 y Nassos 34:08. Eso me da aire, pienso que hoy es el día y que hay que soportarlo.  Giramos por c/ Marqués de Campo Sagrado a mano derecha y hacemos el paso por el KM7 a 3’17.

Junto a Andrés Marín en el KM 7.5.

Callejeamos por c/Viladomat y Parlament, hasta desembocar en la Av. Paral·lel. Aquí llegaba el regalito de la carrera. Empiezo a subir Av. Paral·lel, tirando bien de brazos, acortando algo el paso y aumentando la frecuencia y me concentro en tirar y no bajar el ritmo. Busco alicientes en los que apoyarme para seguir, y los encuentro. Iba muy cansado ya, pero estaba adelantando a corredores. Eso quería decir que mal no estaba yendo. Acabado el tramo de Av. Paral·lel giramos en subida por c/ Entença y es aquí cuando consigo dar caza a Andrés. Sigo apretando dientes en Entença y al llegar en c/Sepúlveda giramos a mano izquierda haciendo el paso por el KM8 a 3’28. Después de la tregua de Sepúlveda sigue el suplicio de subida y cogemos c/ Llançà a mano derecha para luego otra vez en la misma dirección coger la Gran Vía. Aquí adelanto a otro corredor de LA SANSI que tiene grandes marcas como 33:57 en Nassos.

KM 9 bajando c/ Urgell.

Ya estábamos al final de la carrera y había que darlo todo. Paso por el KM9 en 3’26. Sigo tirando con lo que me queda por la Gran Vía y en C/ Urgell giramos a mano derecha. Un par de manzanas por esta calle y a mano derecha cogemos c/ Floridablanca donde llega la recta final de la carrera. Son algo más de tres manzanas donde voy viendo el electrónico avanzar segundos. Veo que llego justo para el 34 pelao y sigo apretando todo lo que puedo. Noto cierto mareo pero sigo tirando. Cierro los ojos, trato de concentrarme y vaciarme hasta el final, y acabo cruzando la meta marcando el electrónico 34:03. Mejor marca personal la había hecho seguro, sub 34 estaba en el aire. Salí desde el primer cajón, pero tardé unos 4 o 5 segundos en pasar por la línea de salida, así que cabía la posibilidad del Sub 34.

Llegando a meta.

Posteriormente llega mi hermano y presencio en directo su nuevo sub 35 parando el crono en 34:54. A escasos segundos de mi hermano llega Alex.

Junto a mi hermano y Alex una vez llegados a meta.

Cuando salieron los resultados oficiales sumaron a todos unos 5 segundos, ya que en el inicio de la carrera se enchufó el crono con retraso y lo compensaron. Corredores como yo nos jugábamos bastante, ya que estábamos al filo de pasar barreras psicológicas, y es que siempre hace ilusión bajar de un minuto.

En fin, me quedo con que más no podría haber dado, y con que he conseguido batir nuevamente a mi mejor versión. Sé que esto no puede ocurrir a menudo y por eso lo quiero y debo saborear. Podría decir que por el frio y la lluvia hoy no se podía correr bien, cosa que dijeron los ganadores de la prueba, pero eso no es escusa. Se podía correr bien. Peor hubiera sido el viento, cosa que no hizo apenas.
Respecto a mi periostitis acabé bastante resentido, pero pude correr bien la carrera.

Felicitar a mi hermano por su segundo sub35. Estoy seguro de que llegarán muchos más.

Mi hermano llegando a meta.

Finalmente dar las gracias a los de siempre por su apoyo. Sobre todo a mi mujer, que esta semana se ha ganado el cielo.

¿Y ahora qué? A tratar la periostitis sin dejar de entrenar. Ese va a ser mi propósito. Conseguir acumular  entrenos mientras la dolencia va menguando. Para ello harán falta las nuevas plantillas, mucho tratamiento de hielo y traumeel y prestar más atención si cabe a los estiramientos. A día de hoy ya he visitado al fisio y la verdad es que tenía los gemelos hechos un cromo. He visto las estrellas pero espero que este sea el primer paso para una pronta recuperación.

En un principio la próxima cita será un 10k para el Domingo 9 de Febrero. Todavía está por decidir dónde, pero cuándo ya queda fijado por mi calendario laboral. Los entrenos a partir de ahora cambian de rumbo, pensando en la Media Maratón que quiero correr en Marzo, y ese 10k servirá como test para no perder la chispa.

¡Hasta la próxima amigos!

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